डोकेदुखीसाठी कॉफी फायदेशीर आहे का ?

कॉफीचे प्रमाण योग्य आणि माहिती घेऊन ठरवावे, धडधडणारी, धडधडणारी डोकेदुखी कमी करण्यासाठी

आणि टाळण्यासाठी दररोज 100 ते 150 मिलीग्रामपर्यंत कॉफी सेवन आरोग्याच्या दृष्टीने प्रमाणशीर घ्यावे.

कॅफिन मध्ये अनेक उत्तेजक द्रव असतात; जेव्हा आपण खरोखरच खूप थकलो असतो आणि पिक मी

अपची आवश्यकता असते तेव्हा आपण दोन कप कॉफी, दुपारच्या जेवणानंतर सोडा आणि कधीकधी

एनर्जी ड्रिंक घेतले तरी आरोग्यास धोका नाही.

पण तुमचे डोके धडधडत असेल असेल तर काय होईल ? कॉफीमुळे डोकेदुखी दूर होते का ?

होय आणि नाही दोन्ही. काही प्रकारची डोकेदुखी रोखण्यासाठी कॅफिनच्या वापरला आवश्यक प्रमाणात घेता येणे शक्य असते.

मग तुम्ही कॅफीनचे किती प्रमाणात सेवन केले पाहिजे ?

हेल्थकेअर स्पेशलिस्ट, एक डोकेदुखी तज्ञ, कॉफीचे योग्य डोस आणि विशिष्ट प्रकारच्या डोकेदुखीसाठी ते

कसे फायदेशीर असू शकते याबद्दल काय म्हणतात ते आपण जाणून घेऊया.

कॅफिन डोकेदुखी विरुद्ध का आणि कशी मदत करते?

संशोधनात असे दिसून आले आहे की सुमारे 100 ते 150 मिलीग्राम कॅफिन ( जे एका लहान कप कॉफीच्या समतोल प्रमाणात असते )

डोकेदुखी कमी करण्यास आणि अगदी टाळण्यास ते मदत करते.

आणि हे कॅफीन तुमच्या मेंदूतील रक्तवाहिन्यांना कसे चालना देते हे हि जाणून घेऊया,

आरोग्य सेवा विशेषज्ञ म्हणतात “उदाहरणार्थ, तुम्हाला मायग्रेन असल्यास, तुमच्या मेंदूतील रक्तवाहिन्या

विस्तारलेल्या ( किंवा अधिक उघड्या ) आहेत,” तज्ज्ञ स्पष्ट करतात. “कॅफिनची योग्य मात्रा रक्तवाहिन्याना अधिक प्रवाहशील करते ,

म्हणून कॅफीन व्हॅसोकॉन्स्ट्रिक्टर म्हणून काम करत आहे.”

कॅफीनमुळेही डोकेदुखी होऊ शकते का?

होय, जास्त प्रमाणात कॅफिनमुळे डोकेदुखी होऊ शकते.

“जर तुम्हाला जास्त प्रमाणात कॅफीन मिळत असेल तर त्याचे उलट परिणाम होऊ शकतात

परिणाम — डोकेदुखी निर्माण होणे आणि डोकेदुखी अधिक प्रमाणात वारंवार होत आहे,”

अशावेळी आरोग्य सेवा तज्ञ सावध करतात. “फक्त कॉफीच नाही तर कोणतेही कॅफिनयुक्त पेय किंवा एनर्जी ड्रिंक देखील हेच परिणाम करतील ,”

जर तुम्ही अचानक कॉफी पिणे बंद केले किंवा दररोज त्याच प्रमाणात सेवन केले नाही तर तुम्हाला डोकेदुखी देखील होऊ शकते.

“जर तुम्ही अचानक कॅफीन पिणे बंद केले, तर तुमच्या शरीरात असे घडते

दररोज त्याच्याशी जुळवून घेतल्यास, तुम्हाला माघार घेताल्यामुळे अनेक सौम्य अनुभव येऊ शकतात.

डोकेदुखी, चिडचिड आणि झोपेत अडथळा,” हेल्थ केअर तज्ज्ञ म्हणतात.

“चांगली बातमी अशी आहे की ती लक्षणे सामान्यत: काही दिवसात कमी होत जातात.”

आणखी एक सल्ला? हेल्थकेअर तज्ज्ञांच्या मते, निरीक्षण करणे महत्त्वाचे आहे

तुमचे कॅफिनचे सेवन, परंतु तुम्ही त्यापासून दूर राहण्याचाही प्रयत्न केला पाहिजे.

दुपारी आणि संध्याकाळी कॅफिन.

ते म्हणतात, “दिवसाच्या नंतरच्या झोपेचा त्रास कॅफीनमुळे होऊ शकतो.”

कॅफीन केवळ विशिष्ट प्रकारच्या डोकेदुखीपासून आराम देते का?

होय, आरोग्य सेवा तज्ञ सांगतात. तणाव आणि मायग्रेन डोकेदुखी हे दोन्ही कॅफिन मुले होऊ शकते.

रक्त धमनी फैलाव, किंवा vasodilation, अनेक प्रकारच्या डोकेदुखी या दरम्यान उद्भवतात .

याव्यतिरिक्त, कॅफीन रक्तवाहिन्या अरुंद करून वासोकॉन्स्ट्रिक्टर म्हणून कार्य करते.

तथापि, क्लस्टर डोकेदुखीवर कॉफीचा कोणताही परिणाम होत नाही. हे वस्तुस्थितीमुळे आहे

तणाव डोकेदुखी तज्ञाच्या दृष्टीने मायग्रेन डोकेदुखीपेक्षा भिन्न आहे

कॅफिन मुळे होणारी डोकेदुखी समजून घेणे महत्त्वाचे आहे का? सायनस डोकेदुखीसाठी, कॅफीन उपयुक्त आहे का ?

हेल्थकेअर तज्ज्ञांच्या मते, “सायनसशी संबंधित डोकेदुखीमुळे तुम्हाला जाणवणारा दबाव म्हणजे तुमच्या

नाकातील सायनसमध्ये दबाव घडत असतात.” आणि बऱ्याच लोकांसाठी, हे डोकेदुखी चे कारण आहे.

सारांश?

डोकेदुखीमुळे तुम्हाला वेदना आणि त्रास होऊ शकतो. जरी डोकेदुखी सामान्य आहे,

परंतु जर तुम्हाला वारंवार त्यांच्याशी सामना करावा लागला तर ते त्रासदायक असू शकतात.

शिवाय, कॉफीचा योग्य डोस घेतल्याने तुमची डोकेदुखी कमी होण्यास मदत होत असते.

हेल्थकेअर तज्ज्ञांच्या मते, “डोकेदुखीसाठी योग्य प्रतिबंधात्मक औषधोपचार हातात असणे महत्त्वाचे आहे

परंतु हे समजून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की प्रिस्क्रिप्शन किंवा ओव्हर-द-काउंटर ट्रिप्टन्स जास्त प्रमाणात

(आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा) वापरल्याने नकारात्मक साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात,

ज्यामध्ये औषधांचा अतिवापर डोकेदुखी पुन्हा वाढू शकते. .

आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्यास कधीही संकोच करू नका.

ते तुम्हाला डोकेदुखीच्या त्रासातून मुक्त होण्यास मार्गदर्शन करू शकतात